Sabias que los latidos del corazón son como los kilometrajes del auto?
Sabias que tu corazón esta biológicamente preparado para tener una cierta cantidad de latidos en toda tu vida como los kilometros de un auto???
Cuando se analiza los lugares del mundo donde la gente es mas longeva, mas allá del tipo de alimentación que llevan, se puede observar que tienen una vida activa ligada al movimiento, pero no al ejercicio intenso sino al de moverse sin prisa pero sin pausa.
Para ponerlo con palabras simples, nuestro organismo tiene genéticamente preparados para nosotros una cantidad de "latidos potenciales" con el cual nuestro estilo de vida puede hacer que podamos superarlos o que podamos reducirlos.
Se puede utilizar la analogía de un automovil. Si le realizas los service en tiempo y forma, si no andas acelerando y frenando todo el tiempo, si lo cuidas de la intemperie, si le colocas el mejor combustible, es probable que pueda durar muchos años o kilometros mas de lo que dice el fabricante.
Por lo contrario, si andamos siempre corriendo, con el auto a altas revoluciones, sin hacer los chequeos y cambiando filtros, aceite etc, en poco tiempo nos quedamos sin automovil.
Si estas estresado, tus latidos van mas rapido de lo normal, si lo haces durante años, estas acortando la vida util del corazón.
Si comes comidas ultraprocesadas, con aceites hidrogenados, con poca fibra, de baja calidad de nutrientes, tus arterias y órganos pueden comenzar a fallar.
El ejercicio intenso muchas veces, nos ayuda a reducir el estres, tapar emociones o dejarnos cansados para poder descansar... todo eso tiene un costo si no se hace en una justa medida.
El ejercicio puede ser tambien dividido en varias sesiones pequeñas, te recomiendo leer el artículo relacionado con Kobe Bryant "El efecto Kobe"
Santiago Vimo
