El Movimiento como Medio, no como un Fín.
¿Cuanto tiempo de ejercicio necesito para quemar grasas?
¿Que es mejor hacer, abdominales antes o después del ejercicio?
¿Cuantas abdominales debo hacer para tonificar la panza?
¿Cuantas calorías necesitas consumir para bajar de peso haciendo ejercicio?
Hace muchos años que tenemos una obsesión con el ejercicio y el peso corporal. Utilizamos el ejercicio como un fin; el gran quemador...
Quemador de excesos del dia o la noche anterior.
Quemador de centímetros para el vestido que me quiero poner.
Quemador de calorías del alfajor o los bizcochos que me comí en la mañana...
El ejercicio es un medio y no un fin:
Hace 2 millones de años que utilizamos el ejercicio como un medio para luchar, huir, defenderse, como transporte pero no como medio para modificar nuestra composición corporal
En los últimos 50 años se potenció el concepto de "movete más para quemar más", pero déjame decirte algo.
Tu cerebro no puede interpretar ese mensaje. Solo se va a mover si existen razones que le permitan sobrevivir y bajar la panza no es una razón válida para liberar esas hormonas que nos impulsan a movernos inclusive si no tenemos deseo.
Cuando quemamos culpas por haber comido de más con una larga sesión de ejercicio, lo que estoy reforzando como conducta es un mensaje doblemente peligroso.
1. Puedo comer sin control hoy total mañana hago ejercicio.
2. El ejercicio comienza a verse como un castigo y no como una elección.
Por todo esto, utiliza el potencial de más de 2 millones de años de evolución y desarrollo que tenemos dentro.
Utiliza el movimiento como un medio y no como un fín.
Un medio de transporte (caminar o bicicleta)
Un medio para ponerme más fuerte.
Un medio para las tarea de limpieza, orden y jardinería, construcción
Un medio para los eventos sociales (danza, baile, deportes)
Moverte en pequeñas dosis puede ser mejor que en grandes catntidades o batallas épicas (te recomiendo leer el artículo Batallas Epicas)
A moverse que quien se queda quieto... pierde!
Santiago Vimo
